Supplements für Knochen & Gelenke online bestellen
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Beuge mit Supplements Schmerzen in Knochen & Gelenken vor
Welche Rolle spielen Knochen und Gelenke beim Krafttraining?
Knochen und Gelenke sind ein essenzieller Bestandteil unseres Körpers. Knochen sorgen für Stabilität und schützen Organe, während Gelenke überhaupt erst jede Form von Bewegung ermöglichen. Damit auch den Muskelaufbau: Auch beim Krafttraining spielen Knochen und Gelenke eine wichtige Rolle.
Durch die zusätzliche Beanspruchung durch den Sport werden Deine Knochen und Gelenke allerdings auch stärker belastet. Um Gelenkschmerzen durchs Krafttraining zu verhindern, solltest Du bei Deinen Workouts einige Dinge beachten und gegebenenfalls Deine Knochen und Gelenke mit Supplements stärken.
Was bringen Supplements bei Knochen- und Gelenkschmerzen?
Richtiges Aufwärmen, saubere Technik und ausreichend Regeneration sind die Grundlagen, um Deine Gelenke bestmöglich vor starker Abnutzung und Verletzungen zu schützen. Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit, mit verschiedenen Supplements Deine Gelenke zusätzlich zu schützen. Das sind die besten Supplements für Knochen und Gelenke:
1. Glucosamine
Glucosamine kommt natürlich im Bindegewebe und im Gelenkknorpel vor und wird unter anderem für die Bildung von Gelenkschmiere verwendet. Dadurch wird Glucosamine als Mittel gegen Arthrose verwendet: Als Supplement hilft die Substanz dabei, mehr Gelenkschmiere zu produzieren, was die Abnutzung Deiner Gelenke verringert.
2. Chondroitin
Auch Chonodrin wird von unserem Körper hergestellt und ist im Knorpel enthalten. Es kann den Knorpelabbau verhindern und bei Einnahme als Supplement im Knorpel eingelagert werden. So stärkt es das Knorpelgewebe und hilft dabei, Deinen Körper vor Verletzungen zu schützen.
3. Kollagen
Unter Kollagen versteht man verschiedene Proteine, die im Körper für die Elastizität von Knorpel, Bindegewebe und Muskeln verantwortlich sind. Als Supplement kann Kollagen vor allem als Mittel gegen Gelenkschmerzen hilfreich sein und diese nach dem Training lindern.
4. Methylsulfonylmethan (MSM)
Das meist als MSM abgekürzte Methylsulfonylmethan kommt in verschiedenen Nahrungsmitteln vor. Im Körper wird der organische Schwefel als Bestandteil von Gelenkschmiere verwendet und hat eine entzündungshemmende Wirkung. Dadurch kannst Du mit dem Supplement ähnlich wie mit Clucosamine oder Chonodroitin Mangelerscheinungen ausgleichen.
5. Curcumin
Curcumin kennst Du mit Sicherheit – es ist Bestandteil vom Gewürz Kurkuma. Dieses wird schon seit Jahrtausenden als natürliche Medizin verwendet. So soll es eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben und kann dadurch bei Entzündungen in den Gelenken helfen.
Wann sollte ich Supplements für Knochen und Gelenke einnehmen?
Die meisten Supplements für Knochen und Gelenke aus unserem Shop liegen in Kapsel- oder Tablettenform vor. Dadurch gestaltet sich die Einnahme der Supplements einfach: Nimm die Kapseln einfach nach den Herstellerangaben ein oder zwei Mal am Tag mit etwas Wasser zu einer Mahlzeit ein.
Fazit: Supplements für Knochen und Gelenke
Knochen und Gelenke sind ein zentraler Bestandteil unseres Körpers und sollten möglichst gut gepflegt werden. Bei Mangelerscheinungen oder Gelenkschmerzen ist die Einnahme von Supplements sinnvoll: Du führst Deinem Körper Stoffe zu, die bei der Bildung von Gelenkschmiere helfen oder entzündungshemmend wirken und so Deine Mobility verbessern.