Schlaf-Supplements günstig online bestellen
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Erholsamer Schlaf mit Schlaf-Supplements
Welche Rolle spielt Schlaf beim Muskelaufbau?
Beim Training setzt Du Muskelreize und gibst Deinem Körper das Signal, dass er mehr Muskeln aufbauen muss. Dies geschieht aber natürlich nicht sofort beim Training: Der Muskelaufbau benötigt Zeit und erfolgt während der Regeneration, also der Zeit nach dem Training.
Der Schlaf nimmt dabei eine wichtige Rolle ein: Der Körper „fährt runter“, es werden Wachstumshormone ausgeschüttet und wichtige Reparaturprozesse in Gang gesetzt. Zu diesen Reparaturprozessen zählt auch der Muskelaufbau: Wenn Du effektiv Muskeln aufbauen willst, solltest Du Dir also immer ausreichend Schlaf gönnen!
Was sind die besten Schlaf-Supplements für den Muskelaufbau?
Nicht jeder Mensch schafft es, jeden Abend gut einzuschlafen und regelmäßig ausreichend Schlaf zu bekommen. Um Dir bei genau diesem Problem zu helfen, bieten wir verschiedene Schlaf-Supplements an. Diese helfen Dir besser einzuschlafen und Deinem Körper nach hartem Training so eine wohlverdiente Pause zu gönnen.
Dabei setzen wir in erster Linie auf natürliche Schlaf-Supplements. So zum Beispiel Melatonin: Das körpereigene Hormon sorgt bei uns für Müdigkeit. Nimmst Du Melatonin als Supplement ein, hat dies den einfachen Effekt, dass du schneller müde wirst und besser einschläfst. Alternativ kannst Du die Aminosäure Tryptophan nehmen, die eine Vorstufe von Melatonin ist.
Ähnliches bewirkt 5-HTP, was ein Derivat der Aminosäure Tryptophan ist. Mit einem weiteren Vorteil: 5-HTP hilft Dir nicht nur besser einzuschlafen, sondern kann auch die Verringerung des Appetits bewirken. Damit eignet sich das Supplement perfekt für die Diät!
Und auch die Einnahme von GABBA bietet Dir als Kraftsportler mehrere Vorteile. So kann die Gamma-Aminobuttersäure zum einen tieferen und besseren Schlaf bewirken. Zum anderen regt sie die Ausschüttung von Wachstumshormonen an. Das führt dazu, dass Dein Körper in der Nacht noch besser arbeitet und Du effizienter Muskeln aufbauen kannst.
Was hilft bei Schlafstörungen?
Auch wenn Du kein Kraftsportler bist, kannst Du gegen Schlafstörungen Supplements einnehmen. Unsere Empfehlung: Melatonin. Bei diesem natürlichen Schlaf Supplement aus dem Sportster Fitnessshop handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, welches Deinen Körper müde macht.
Wann sollte ich Schlaf Supplements nehmen?
Die richtige Zeit, Schlaf-Supplements zu nehmen, hängt immer ein bisschen vom jeweiligen Supplement ab. Melatonin solltest Du zum Beispiel zwei Stunden vor dem Schlafen gehen oder nach Deiner letzten Mahlzeit einnehmen. GABA wird hingegen eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen empfohlen – halte Dich am besten an die Herstellerangaben!
Fazit: Supplements für besseren Schlaf
Ob für besseren Muskelaufbau oder als Hilfe bei Schlafstörungen – Schlaf-Supplements können Dir helfen, besseren und erholsameren Schlaf zu bekommen. Dadurch tragen sie auch zu Deinem allgemeinen Wohlbefinden bei: Ausreichend Schlaf ist nicht nur für den Muskelaufbau wichtig, sondern stärkt auch das Immunsystem und senkt das Risiko für Bluthochdruck.