Koffein

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Koffein - Wachmacher, Leistungssteigerung und Konzentration

Koffein agiert nicht nur als Stimulans, sondern ist auch aufgrund der Fähigkeit, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern, ein effektiver Fatburner. Studien zeigen, dass es die Muskelkraft sofort steigert, wenn es eine Stunde vor dem Training genommen wird. Während die Medizin früher vor den Gesundheitsrisiken von Koffein gewarnt hat, zeigen neuere Studien jetzt, dass es helfen kann, zahlreiche neurodegenerative und kardiovaskuläre Krankheiten abzuwehren.

Einnahmeempfehlung:
100 bis 300mg Koffein alle 4 Stunden. Für mentale Schärfe und Konzentration 100 bis 200mg Koffein alle 4 Stunden und für maximale Kraftsteigerung im Training 200 bis 400mg Koffein eine Stunde vor dem Training nehmen.