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Ob Du Körperfett abbauen, Dein natürliches Testosteron steigern oder Du Dich schneller erholen willst, hier bekommst Du einen Überblick über die besten und neuesten Produkte die erhältlich sind.

Du kannst nicht das Beste aus Deinem Körper herausholen ohne ein vernünftiges Ernährungsprogramm und einen klugen Trainingsplan. Du kannst Deinen Körper nicht perfektionieren, indem Du einfach Pillen oder Kapseln einwirfst und Proteinpulver trinkst. Wenn Deinen Ernährungs- und Trainingsprogramme jedoch auf allen Zylindern feuern, kannst Du durch die kluge Anwendung von Nahrungsergänzungen zusätzliche, beeindruckende Ergebnisse erhalten.

Mit dem Sportster-Fitness Supplement-Ratgeber liefern wir Dir die Grundlagen einiger der bekanntesten Nahrungsergänzungen und schauen auch auf einige nicht so bekannte, jedoch sehr effektive Supplements deren Verwendung Du überlegen solltest.

Die besten Athleten der Welt verlassen sich auf die Wirkung von Sportnahrung und Supplements um sich den entscheidenden Vorteil zu verschaffen. Einige dieser Produkte könnten auch für Dich dasselbe bewirken, jedoch nur wenn Du vorher die Grundlagen der Ernährung und des Trainings abgedeckt hast.

Molkenprotein.Dieser Proteinteil aus der Milch ist besonders reich an BCAA's und hat eine hohe biologische Wertigkeit. Als leicht zu trinkende und leicht verdauliche Proteinquelle wird Molkenprotein schnell aufgespalten, um eine schnelle Versorgung der Muskeln mit Aminosäuren zu gewährleisten, was sie einer der besten Proteinquellen vor und nach dem Training macht. Wheyprotein gibt es in 3 Hauptformen - Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat und Molkenproteinhydrolysat. Aufgrund der eingeschränkten Verarbeitung enthalten die meisten Whey Concentrate nur ca. 70 bis 80% Protein, während der Rest aus Kohlenhydraten und Fett besteht. Whey Isolate sind eine reinere Form, die mehr als 90% Protein liefert, was eine schnelle Verdauung sicherstellt Hydrolysate werden am stärksten verarbeitet, was sie am schnellsten Verdaulich macht.

Einnahmeempfehlung: 20 bis 50g Whey Protein zwischen den Mahlzeiten, 20g vor dem Training sowie 30 bis 50g Whey nach dem Training.

Eine große Auswahl der besten Wheyproteine findest Du hier.

Casein, ein Teil des Milchproteins, liefert eine stetige Zufuhr von Aminosäuren über einen langen Zeitraum (ideal vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten). Der Körper verdaut und absorbiert es langsamer als Molke, das schnell verdauliche Milchprotein. Studien zeigen, dass der Zusatz von Casein zu einem Wheyshake nach dem Training das Muskelwachstum besser steigern kann als Molke ohne Casein. Zusätzlich hat Casein gezeigt, eine um ca. 16% höhere Stoffwechselverfügbarkeit der wichtigen, Schwefelhaltigen Aminosäuren zu liefern, verglichen mit Soja. Achte auf Proteinpulver die Casein in Form mizellarem Casein, Kalzium-Caseinat, Natrium-Caseinat oder Kalium-Caseinat enthalten.

Einnahmeempfehlung: 20 bis 50g zwischen den Mahlzeiten und/oder vor dem Schlafengehen. Versuche auch, 10 bis 20g Deines Post Workout Shakes nach dem Training mit Casein zu ersetzen.

Eine große Auswahl der besten Caseinproteine findest Du hier.

Milchproteine bestehen aus Casein und Molke, die aus der Milch extrahiert und als Nahrungsergänzung weiterverarbeitet werden. Dies sind die beiden am häufigsten verwandten Proteinquellen in Shakes und anderen Produkten. Milchproteine haben einen cremigen Geschmack sowie hohe Nähwerte und biologische Wertigleit. Aufgrund ihres Caseingehalts werden sie langsam für eine konstante Freisetzung von Aminosäuren im Körper verdaut, was sie zu einer hochwertigen und einfach zu verdauenden Proteinquelle macht.

Einnahmeempfehlung: 20 bis 50 Milchprotein/Mehrkomponentenprotein zwischen den Mahlzeiten und/oder als Snack vor dem Schlafengehen am Abend.

Eine große Auswahl der besten Mehrkomponenten Proteine findest Du hier.

Sportster Fitness Shop - Dein Onlineshop für Sportnahrung und Supplements.

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Im Sportster Fitnessshop findest Du Supplements wie Whey Protein und Creatin zum Muskelaufbau und Nahrungsergänzungsmittel für Diät und zum Abnehmen. Wir führen eines der größten Sortimente mit hochwertigen Fitnessprodukten. Egal ob Du Proteinpulver oder Whey Protein für einen leckeren Proteinshake, Eiweissriegel mit hohem Proteinanteil oder Fatburner und Supplements die den Stoffwechsel anregen suchst. Im Sportster Fitnessshop findest Du was Du zum Erreichen Deiner Fitnessziele suchst. Nahrungsergänzungen, Supplements, Sportnahrung, Diätprodukte und Vitalprodukte aller bekannten Marken wie z.B. ESN, More Nutrition, #Sinob, Rocka Nutrition oder Body Attack findest Du in unserem übersichtlichen und klar strukturiertem Sortiment, so daß Du nicht lange nach dem richtigen Produkt für Deinen Erfolg suchen musst. Du willst Muskeln aufbauen, schnell abnehmen, Masse aufbauen, definieren oder Deine Kraft steigern? Mit den richtigen Nahrungsergänzungen unserer Top Markenherstellern erreichst Du Deine Topform schneller. Ebenso findest Du eine große Kategorie mit Low Carb Produkten die Dir beim Abnehmen helfen und Dir trotzdem viel Geschmack, bei reduzierten Zucker und Kalorien bieten. Top Produkte wie Chunky Flavour von More Nutrition, Total Protein, ESN Designer Whey oder Fatburner wie Lipo100 oder Thermospeed machen Dir die nächste Diät leichter und helfen Dir durchzuhalten und Dich näher an Deinen Traumkörper zu bringen. Bei uns findest Du nur Qualitätsprodukte die unseren hohen Ansprüchen an Inhaltsstoffe und Dosierung genügen.

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Sportnahrung kann Deine sportliche Leistung verbessern. Zu der Grundausstattung gehört dabei ein hochwertiges Proteinpulver. Denn eine ausreichende Eiweisszufuhr ist der Schlüssel zu Muskelaufbau und Regeneration und daher wichtig zum Erreichen Deiner Fitnessziele. Aber nicht alle Eiweisspulver sind gleich. Bei uns findest Du eine riesige Auswahl an Proteinen verschiedener Hersteller und Marken, egal ob Wheyprotein, Casein, Mehrkomponenten Protein oder ein pflanzliches Veganprotein. Bei uns findet jeder das passende Produkt für seinen Traumkörper. Wenn Dein Ziel ein niedriger Körperfettanteil ist, kann der Einsatz von einem guten Fatburner der die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anregt sinnvoll sein. Auch hier gibt es verschiedene Produkte die geeignet sind, von einzelnen Thermogenen Stoffen wie Grüntee Extrakt, Koffein oder Guarana und L-Carnitin, bis zu ausgklügelten Fatburner-Produkten die verschieden Inhaltsstoffe miteinander kombinieren um die Wirkung noch zu verbessern. Für den Masseaufbau eignen sich hochkalorische Massgainer oder Weightgainer Produkte, dir Dir dabei helfen zusätzlich zu deiner Ernährung mehr Kalorien durch Protein und Kohlenhydrate wie Maltodextrin, Clusterdextrin oder Instant Oats aufzunehmen. Diese Produkte enthalten meist auch das beliebteste Supplement für den Muskelaufbau, das Creatin Monohydrat. Nicht fehlen in einem sinnvollen Supplement Plan dürfen gesunde Fette wie Omega3, MCT und CLA und natürlich ein hochwertiges Multivitamin Produkt. Zu jedem Thema findest Du im Sportster Fitnessshop das für Dich passende Produkt.

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Nicht nur unser Fitness Onlineshop ist vollgepackt mit den neuesten und besten Supplements und Nahrungsergänzungen – auch in unserer Filiale in der Wolbecker Straße 25 in Münster kannst Du direkt vor Ort Deine Lieblings-Sportnahrung und Supplements zu super günstigen Onlinepreisen kaufen und direkt mitnehmen. Auf 100qm Verkaufsfläche findest du alles was Du für dein Training, Muskelaufbau oder Fettverbrennung brauchst. Egal ob hochwertiges Whey Protein, Creatin, Kohlenhydrate oder die neuesten Trainingsbooster. Außerdem beraten wir Dich natürlich gerne bezüglich Deiner individuellen Ziele!

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