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BCAA

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BCAAs Aminosäuren für Muskelaufbau, Muskelschutz und Erholung

BCAA umfassen die 3 Aminosäuren Leuzin, Isoleuzin und Valin, welche die wichtigsten Aminosäuren für die Herstellung, Erhaltung und Reparatur von Muskelgewebe sind. Von den 3 Aminosäuren scheint laut Studien Leuzin die wichtigste Rolle zu spielen. Studien zeigen, dass es die Proteinsynthese (den Prozess des Aufbaus von Muskelprotein, also Muskelwachstum) stimulieren kann, allerdings wirken alle 3 Aminosäuren zusammen noch besser um eine Fülle von Nutzen zu liefern und sogar während des Trainings Energie zur Verfügung zu stellen. Außerdem wurde gezeigt, dass BCAAs das katabole Hormon Cortisol dämpfen und Muskelkater verringern kann.


Einnahmeempfehlung:
3 bis 5g zum Frühstück, direkt vor und nach dem Training sowie vor dem Schlafengehen
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