Sportster Fitness-Blog
Weight Gainer sind deine Unterstützung beim Masseaufbau: Sie liefern dir eine Menge Kalorien in flüssiger Form und können damit leicht deine tägliche Kalorienzufuhr vergrößern. Gerade in Bezug auf die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung gibt es zwischen den Produkten auf dem Markt aber auch einige Unterschiede – in unserem Weight Gainer-Vergleich zeigen wir dir die besten Weight Gainer 2024!
Über die Vorteile von Creatin muss man nicht lange streiten: Der positive Effekt auf Kraft und Ausdauer beim Training konnte in verschiedenen Studien nachgewiesen werden. Aber welches Creatin ist das beste? Wir erklären dir in unserem Creatin-Test die Unterschiede zwischen den einzelnen Arten!
Pre-Workout-Booster sind ein beliebtes Supplement und sollen die Leistung im Training maximieren. Sie versprechen mehr Energie, bessere Konzentration und eine gesteigerte Ausdauer während des Workouts. Doch wie viel der versprochenen Wirkung kannst du tatsächlich erwarten und sind Booster überhaupt sinnvoll? Wir erklären dir, was Booster wirklich bringen.
Fitnesshandschuhe Herren Test: Fitnesshandschuhe sind essenziell für ein effektives und sicheres Training. Sie bieten Schutz, verbessern den Grip und verhindern Blasen. In diesem Beitrag testen und empfehlen wir die besten Fitnesshandschuhe für Herren.
Mit Proteinshakes verbinden viele Menschen immer noch Bodybuilding und Muskelberge. Das ist aber nicht richtig: auch beim Abnehmen kann Proteinpulver eine wichtige Rolle spielen und dir das Leben leichter machen. In unserem Beitrag erfährst du, welche Vorteile dir Proteinshakes in der Diät bieten und was das beste Proteinpulver zum Abnehmen ist.
Muskelregeneration ist der Schlüssel für einen effizienten Muskelaufbau und zur Steigerung deiner Trainingsleistungen. Ohne angemessene Regenerationsphasen können selbst die härtesten Trainingseinheiten nutzlos sein. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir die Bedeutung von Regeneration beim Muskelaufbau und wie eine optimierte Regenerationsstrategie deine Leistungsfähigkeit im Training verbessern und dein Muskelwachstum steigern kann.
Koffein, der Lieblings-Wachmacher der Deutschen. Pro Kopf werden in Deutschland jährlich 169 Liter Kaffee getrunken. Dabei schmeckt Kaffee nicht nur gut, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie Koffein die Fettverbrennung durch die richtige Dosierung und das richtige Timing ankurbeln kann.
Man kennt's: Der Zielmuskel schafft locker vier, fünf oder sechs Wiederholungen mehr, aber die Griffkraft lässt nach und du musst den Satz frühzeitig beenden. Um das zu verhindern, können Zughilfen helfen und dir den nötigen Halt geben. Wir erklären dir, was beim Zughilfen anlegen zu beachten ist, wann man Zughilfen benutzen sollte und welche Arten von Zughilfen es gibt!
Für richtigen Muskelaufbau isst man am besten jeden Tag Reis, Hühnchen und Brokkoli? Von diesem Dogma der Oldschool-Bodybuilder haben wir uns schon lange verabschiedet. Wenn es um vegane Ernährung im Krafttraining geht, halten sich aber trotzdem viele Mythen hartnäckig. Wir prüfen diese und erklären dir, worauf du beim veganen Muskelaufbau achten musst!
Omega-3-Kapseln zählen zu einem der beliebtesten Supplements auf dem Markt. Denn durch ihre positiven Effekte auf Gehirn, Augen und Herz sind die ungesättigten Fettsäuren nicht nur bei Sportlern gefragt. Aber kann Omega-3 auch beim Abnehmen helfen? Wir erklären dir, ob Omega-3-Fettsäuren ein sinnvolles Supplement in der Diät sind!