Instant Rice Pudding

Rice Pudding! Der absolute Frühstückstrend als Pre-Workout Meal für ordentlich Power im Training oder als Post-Workout Meal um deine Reserven wieder aufzufüllen. Mach das Reispulver jetzt zu Deiner neuen Kohlenhydratquelle! Egal ob Aufbau oder Diät, Rice Pudding eignet sich für beides.

Was ist Instant Rice Pudding?

Instant Rice Pudding ist im weiten Sinne Reismehl. Der Reis wird jedoch nicht einfach nur gemahlen, sondern extrudiert. Während der Extrusion werden die Kohlenhydrate im Reis durch hohen Druck sowie hohe Temperatur aufgeschlossen. Das macht die Kohlenhydrate für den Körper viel besser verfügbar und sie können schneller aufgenommen und genutzt werden. Am Ende des Herstellungsverfahrens erhält man zart schmelzende Reisflocken, die man dann als Instant Ricepudding kaufen kann.

Was macht das Reispulver so besonders?

Dadurch, dass die komplexen Kohlenhydrate bereits in aufgeschlossener Form vorliegen, kannst Du den Rice Pudding perfekt als Pre-Workout Meal nutzten, um für Dein Training ordentlich Kraft und Energie zu tanken. Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten des Körpers. Dabei wird vor allem komplexen Kohlenhydraten nachgesagt, dass diese die optimale Energiequelle für kurzzeitige bis mittellange Belastungen sind. Damit sind sie für Athleten und Kraftsportler unerlässlich.

Ebenfalls eignen sich diese schnell verfügbaren und trotzdem komplexen Kohlenhydrate als Post-Workout Meal um Deine Reserven nach einem anstrengenden Training wieder aufzufüllen. Das hilft Dir wiederum bei der Regeneration.

Natürlich kannst Du Reispudding auch während einer Diät als leckere Zwischenmahlzeit genießen. Er hält Dich satt, ist fettarm und versorgt Dich zudem mit Ballaststoffen.

Wie macht man Instant Rice Pudding?

Rice Pudding kann sowohl mit heißer oder auch kalter Flüssigkeit angerührt werden.

Dafür mischt man 1 Scoop (30 g) mit 100-150 ml kochendem Wasser oder heißer Milch und verrührt dies gut. Alternativ kann wie erwähnt auch kaltes Wasser oder Milch genutzt werden. Dann lässt man das Ganze 1-2 Minuten ziehen und kann es danach genießen. Wer mag, kann seinen Reispudding noch mit Geschmackspulvern, Whey etc. verfeinern und mit diversen Toppings versehen.

Fazit – Reispudding zum Abnehmen und Muskelaufbau

Rice Pudding versorgt deinen Körper mit komplexen Kohlenhydraten, die essenziell bei der Energieversorgung im Sport sind. Dabei besitzt er eine leichte Verdaulichkeit, ohne den Magen zu beschweren und ist somit Dein perfekter Fitness Snack! Je nach Deinen Zielen kannst du das Reispulver zum Abnehmen verwenden, denn es macht dich satt und hat kaum Fett. Alternativ kannst Du es wegen seiner schnell verfügbaren Kohlenhydrate im Aufbau nutzen und Dir ordentlich Power für Dein Training sichern!

Probiere jetzt Instant Rice Pudding aus dem Sportster Fitnessshop und lass dich von seiner Vielfältigkeit überraschen!