Sportster Fitness-Blog

Ein gesunder Testosteronspiegel sorgt für Energie, Muskelaufbau und mentale Stärke. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dein Testosteron mit Training, Ernährung, Schlaf und gezielten Supplements natürlich steigern kannst – Schritt für Schritt, praxisnah und wissenschaftlich fundiert.

Von der Bodybuilding-Forum Community zum Supplement Marktführer - Die Geschichte hinter ESN und More Nutrition. Erfahre, wie ESN und More Nutrition mit klarem Markenfokus, hochwertiger Produktentwicklung und strategischer Influencer-Kommunikation den deutschen Supplementmarkt geprägt haben – und was hinter der Quality Group steckt.

DMAA Booster – Verboten, riskant und nicht mehr zeitgemäß! Was früher als ultimativer Trainings-Kick galt, ist heute illegal und mit massiven Gesundheitsrisiken verbunden. In diesem Beitrag erfährst du, warum du DMAA Booster meiden solltest, welche Nebenwirkungen drohen und welche sicheren, legalen Alternativen dir trotzdem volle Power fürs Training liefern – ganz ohne Risiko.

Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements im Sport- und Fitnessbereich. Es wird oft mit Kraftsteigerung und Muskelaufbau in Verbindung gebracht – doch gleichzeitig hört man oft das Kreatin schädlich für die Nieren sein soll. Besonders der Zusammenhang zwischen Kreatin und erhöhten Kreatinin-Werten im Blut sorgt für Unsicherheit. Doch ist diese Sorge berechtigt?

Whey Protein ist seit Jahren eines der beliebtesten Supplements im Kraftsport und in der Fitnessbranche. Doch 2025 stehen viele Trainierende vor einem Problem: Die Preise für Whey Protein sind weiter gestiegen. Erfahre in diesem Artikel über die Preisentwicklung, die Hintergründe und mögliche Alternativen.

Der Aufbau von Muskelmasse ist eine Kombination aus intensivem Training, einer durchdachten Ernährung und optimaler Regeneration. Doch selbst bei einem optimalen Plan kann es schwierig sein, dem Körper alle richtigen Nährstoffe zu geben, um sein volles Potenzial auszuschöpfen. Hier können Supplements eine wertvolle Unterstützung sein. In diesem Artikel erfährst du, welche Supplements wirklich effektiv sind und Dich auf dem Weg zu mehr Muskelmasse optimal unterstützen können.

Mit Proteinshakes verbinden viele Menschen immer noch Bodybuilding und Muskelberge. Das ist aber nicht richtig: auch beim Abnehmen kann Proteinpulver eine wichtige Rolle spielen und dir das Leben leichter machen. In unserem Beitrag erfährst du, welche Vorteile dir Proteinshakes in der Diät bieten und was das beste Proteinpulver zum Abnehmen ist.

Koffein, der Lieblings-Wachmacher der Deutschen. Pro Kopf werden in Deutschland jährlich 169 Liter Kaffee getrunken. Dabei schmeckt Kaffee nicht nur gut, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie Koffein die Fettverbrennung durch die richtige Dosierung und das richtige Timing ankurbeln kann.

BCAA? EAA? - Diese beiden Begriffe hat vermutlich jeder schonmal im Kontext mit Kraftsport gehört. Was dahintersteckt, wissen allerdings nur wenige. Damit du zu einem der wenigen gehörst, der weiß, wovon er redet, haben wir alle wichtigen Informationen zum Thema “BCAA oder EAA?” für dich zusammengefasst!